[...] x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/1/48258bac26af42e2965d7d4d5ab8f7fd.jpg Warzywa w posiłku 1 i 2 to mieszanka włoska (liczyłam jak zielone warzywa, bo tam kalafior, brokuł, fasolka), a w posiłku 4 to brokuł i trochę papryki czerwonej. Miało być GPP, ale po południu błądziłam na granicy snu i jawy. Zmęczenie, [...]
[...] :P) Żebym trzymał diete, ale też mógł się najeść porzadnie raz w tyg :P Piątek - 30.09.2016 200b 250w 30t - Mega trening tension - super czucie Sobota - 200b <50w(tylko warzywa) 100t Niedziela - Szejk przed treningiem - |Trening power - przed 20b 40w 5t - po 50g wpc 200ml mleka i wyżerka 5h :P Zobaczymy jak się sprawdzi - w zeszły weekend [...]
[...] Drwala. Bez kitu, pod koniec nie było mi do śmiechu - naprawdę spora zadyszka, piłka okazała się tępa:) Dieta: 1. 4 kromki wieloziarnistego, jajecznica z 4 jaj, 150g owoców, warzywa 2. barszcz ukraiński 200g, 180g żołądków z indyka, 200g ziemniaków, omega3 2 kapsy, warzywa 4. 180g żołądków z indyka, 50g ryż brązowy, 200g śliwek, warzywa, orzechy [...]
[...] do pozycji stojącej dwa razy mnie zachwiało - na razie wciąż jest słabo, ale powoli progresuję:) Dieta: 1. 3 kromki chleb wieloziarnisty, jajecznica z 4 jaj, 200g brzoskwiń, warzywa 2. 200g golonko z indyka, 50g ryżu brązowego, 10g oleju lnianego, warzywa 3. potren 500g mleko 0,5% 4. 200g mintaja, 50g ryżu brązowego, 10g oliwy z oliwek, warzywa [...]
Witam, Proszę o ocenę mojej diety. Jest to przykładowy jeden dzień, generalnie dieta jest dość urozmaicona w trakcie tygodnia. Staram się tak dobierać ilość i proporcje produktów aby bilans kaloryczny i poszczególnych składników się nie zmieniał. Co tydzień, dwa wraz ze zmianą wagi zmniejszam odpowiednio zapotrzebowanie na kcal a co za tym idzie [...]
[...] chudego 5. makaron 80g pierś z kurczaka 230g 15g lnianego 6 twaróg chudy 150g masło orzechowe i orzechy włoskie 50g jogurt naturalny 400g 30g whey'a + osobno 2 jajca i warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem -10g iron pump -5g beta energy -10g bcaa plus W czasie treningu -3g beta energy -10g bcaa Supreme whey [...]
[...] pory roku i jedzenia. Dieta to głównie właśnie ryż i kurczak, jajecznica (6 jajek), serki wiejskie i twarogowe, jogurt naturalny, orzechy, tuńczyk, paluszki rybne, makrela, warzywa - głównie mrożonki - jem jak się odmrożą nie gotuję ich. Poza tym banany, rodzynki i śliwki suszone. Mleko 1,5% i do tego Cookie Crisp (Nestle) czekoladowe. [...]
[...] zrypalo i garmin pokazał wysokie tetno Dieta: redukcja 1700kcal, IF, wege śniadanie: owsiano-dyniowy omlet z owocami II śniadanie: chleb, pasta z białej fasoli i awokado, warzywa obiadokolacja: pieczone ziemniaki z warzywami, kefir Jedzenie smaczne i bardzo sycące. Kolacja była zdecydowanie za duża. Muszę inaczej posiłki rozkładać. Choć [...]
[...] potraktuję jako mocną regenerację Dieta: nie dało się wszystkiego policzyć, więc nie wiem ile kcal śniadanie: owsianka II śniadanie: pieczywo, ser długodojrzewający, tofu, warzywa obiad: około 14:00 sałatka z knajpy, zdjęcie za chwilę - to małe arcydzieło bym powiedziała i nieważne, że spuchłam po niej i do 19 nie miałam na nic ochoty, była [...]
[...] / serek wiejski, marchewka, twarog, orzechy III Śniadanie czyli posiłek w szkole: - twaróg, orzechy IV i V Posiłek czyli przed i po- treningowe posiłki: - ryż, pierś/ryba, warzywa/ makaron z serem VI Posiłek: - twaróg i oliwa z oliwek ++++++++++=============++++++++++ Jedna puszka Cp już za mną. Muszę skrupulatnie liczyć i patrzeć na dawki bo [...]